Queda’t a casa, però no deixis de cuidar-te! El confinament no és una excusa per evitar l’esport, al contrari, pots convertir-lo en una rutina diària i divertida. A continuació us deixem una sèrie de recursos per poder gaudir una estoneta en família a la vegada que ens mantenim en forma:
- Amb https://musclewiki.org podràs treballar el múscul o el grup muscular que vulguis amb els exercicis que et proposen. D’altra banda, aquesta web també ofereix una calculadora que compta calories de macronutrients i un test que t’indica les repeticions màximes que pots fer de cada exercici depenent del múscul.
- María Martínez, professora de “Siéntete Joven”, el canal de Youtube que arrasa amb exercicis que et permeten treballar cada dia una part del cos d’una forma molt amena i fàcil. Al seu web trobaràs un calendari per l’abril amb exercicis diaris que proposa María Martínez per practicar fitness des de casa.
- Vols jugar al joc de l'oca i al mateix temps fer exercici? Per fer exercicis durant el confinament de la forma més divertida i amb tots els membres de la família.
- Segons l’App Seven set minuts al dia són suficients per posar-te en forma. Amb aquesta App trobaràs entrenaments i tonificar els músculs i en només 7 minuts diaris.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada